Tabela indeksów i ładunków glikemicznych to bardzo przydatne narzędzie w komponowaniu posiłków, zwłaszcza dla osób, które zmagają się z insulinoopornością lub cukrzycą. Na poniższej liście bez trudu sprawdzisz ładunki i indeksy glikemiczne różnych produktów spożywczych. Wystarczy, że wpiszesz nazwę produktu w okienku "wyszukaj produkt".
Możesz również skorzystać z szybkiego kalkulatora kalorii. Po prostu wpisz ile kcal znajduje się w 100g produktu (lub kliknij ikonę zielonej strzałki przy jego opisie, jeśli znajduje się on na liście) oraz podaj w gramach jak dużo zamierzasz go spożyć. Kalkulator wyliczy dla Ciebie ilość kalorii, jakie znajdą się w tej porcji produktu.
