Bazylia świeża - wartości odżywcze

Bazylia świeża - 100g
Kcal Białka Wegl. Tł. IG ŁG
23 3,2g 2,7g 0,6g 14 0,4

100 gram produktu bazylia świeża posiada wartości odżywcze o następującym składzie:

  • Kalorie: 23 kcal
  • Białka: 3,2 g
  • Tłuszcze: 0,6 g
  • Węglowodany: 2,7 g

Bazylia świeża - kalorie

Bazylia świeża to żywność niskokaloryczna, gdyż produkt taki jak bazylia świeża w 100 gramach zawiera 23 kcal.

Za żywność niskokaloryczną uważa się taką, która zawiera nie więcej niż 40 kcal w 100 g produktu w formie stałej i nie więcej niż 20 kcal w 100 ml w formie płynnej.

Bazylia świeża - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) produktu takiego jak bazylia świeża wynosi 14. Oznacza to, że bazylia świeża to żywność z niskim indeksem glikemicznym.

Artykuły spożywcze możemy podzielić według indeksu glikemicznego na takie o niskim indeksie glikemicznym (IG ≤55), średnim (IG =56-69) oraz wysokim (IG ≥70).

Bazylia świeża - ładunek glikemiczny

Ładunek glikemiczny (ŁG) produktu takiego jak bazylia świeża wynosi 0,4. Oznacza to, że bazylia świeża to żywność posiadająca niski ładunek glikemiczny.

Ładunek glikemiczny określa to, jak żywność zawierająca węglowodany wpływa na poziom cukru we krwi. Im niższy jest ładunek glikemiczny produktu, tym mniejszy będzie wyrzut glukozy po spożyciu potrawy zawierającej ten produkt.

Niski ładunek glikemiczny to wartość równa 10 lub mniej, średni zawiera się w przedziale od 10 do 19, zaś wysoki ŁG to taki, który jest większy lub równy 20.