Papryka słodka mielona - wartości odżywcze

Papryka słodka mielona - 100g
Kcal Białka Wegl. Tł. IG ŁG
57,8 2g 7,2g 2g 5 0,4

100 gram produktu papryka słodka mielona posiada wartości odżywcze o następującym składzie:

  • Kalorie: 57,8 kcal
  • Białka: 2 g
  • Tłuszcze: 2 g
  • Węglowodany: 7,2 g

Papryka słodka mielona - kalorie

Papryka słodka mielona to żywność średniokaloryczna, gdyż produkt taki jak papryka słodka mielona w 100 gramach zawiera 57,8 kcal.

Za żywność niskokaloryczną uważa się taką, która zawiera nie więcej niż 40 kcal w 100 g produktu w formie stałej i nie więcej niż 20 kcal w 100 ml w formie płynnej.

Papryka słodka mielona - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) produktu takiego jak papryka słodka mielona wynosi 5. Oznacza to, że papryka słodka mielona to żywność z niskim indeksem glikemicznym.

Artykuły spożywcze możemy podzielić według indeksu glikemicznego na takie o niskim indeksie glikemicznym (IG ≤55), średnim (IG =56-69) oraz wysokim (IG ≥70).

Papryka słodka mielona - ładunek glikemiczny

Ładunek glikemiczny (ŁG) produktu takiego jak papryka słodka mielona wynosi 0,4. Oznacza to, że papryka słodka mielona to żywność posiadająca niski ładunek glikemiczny.

Ładunek glikemiczny określa to, jak żywność zawierająca węglowodany wpływa na poziom cukru we krwi. Im niższy jest ładunek glikemiczny produktu, tym mniejszy będzie wyrzut glukozy po spożyciu potrawy zawierającej ten produkt.

Niski ładunek glikemiczny to wartość równa 10 lub mniej, średni zawiera się w przedziale od 10 do 19, zaś wysoki ŁG to taki, który jest większy lub równy 20.