Makaron shirataki Konjac - wartości odżywcze

Makaron shirataki Konjac spaghetti - 100g
Kcal Białka Wegl. Tł. IG ŁG
8 0,3g 1,1g 0,1g 0 0

100 gram produktu makaron shirataki konjac posiada wartości odżywcze o następującym składzie:

  • Kalorie: 8 kcal
  • Białka: 0,3 g
  • Tłuszcze: 0,1 g
  • Węglowodany: 1,1 g

Największą zaletą makaronu shirataki jest jego niska kaloryczność – tylko 8 kcal na 100g produktu. Prawie nie zawiera tłuszczu i węglowodanów. Jest bezglutenowy i posiada zerowy indeks glikemiczny. Jest pyszny, lekki i zawiera błonnik rozpuszczalny, który wspomaga perystaltykę jelit.

Makaron shirataki Konjac - kalorie

Makaron shirataki Konjac to żywność niskokaloryczna, gdyż produkt taki jak makaron shirataki konjac w 100 gramach zawiera 8 kcal.

Za żywność niskokaloryczną uważa się taką, która zawiera nie więcej niż 40 kcal w 100 g produktu w formie stałej i nie więcej niż 20 kcal w 100 ml w formie płynnej.

Makaron shirataki Konjac - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) produktu takiego jak makaron shirataki konjac wynosi 0. Oznacza to, że makaron shirataki konjac to żywność z niskim indeksem glikemicznym.

Artykuły spożywcze możemy podzielić według indeksu glikemicznego na takie o niskim indeksie glikemicznym (IG ≤55), średnim (IG =56-69) oraz wysokim (IG ≥70).

Makaron shirataki Konjac - ładunek glikemiczny

Ładunek glikemiczny (ŁG) produktu takiego jak makaron shirataki konjac wynosi 0. Oznacza to, że makaron shirataki konjac to żywność posiadająca niski ładunek glikemiczny.

Ładunek glikemiczny określa to, jak żywność zawierająca węglowodany wpływa na poziom cukru we krwi. Im niższy jest ładunek glikemiczny produktu, tym mniejszy będzie wyrzut glukozy po spożyciu potrawy zawierającej ten produkt.

Niski ładunek glikemiczny to wartość równa 10 lub mniej, średni zawiera się w przedziale od 10 do 19, zaś wysoki ŁG to taki, który jest większy lub równy 20.