Jajka gotowane na twardo

Jajka gotowane na twardo - 100g
Kcal Białka Wegl. Tł. IG ŁG
155 12,6g 1,1g 10,6g 0 0

Jajka są źródłem pełnowartościowego białka i wielu witamin z grupy B oraz A, D, E, K. Zawierają wiele składników mineralnych takich jak wapń, potas, fosfor, cynk, miedź. Jako dodatek do jajek zamiast majonezu zaleca się musztardę, jogurt naturalny lub pastę z awokado. Jedno jajko waży ok. 60g i zawiera ok. 93 kalorie.