Awokado
Awokado
- 100g
| Kcal | Białka | Wegl. | Tł. | IG | ŁG |
| 160 | 2g | 8,5g | 14,7g | 10 | 0,9 |
Zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają ryzyko chorób układu krążenia, regulują glikemie poposiłkową oraz zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę. Awokado bogate jest w wapń, magnez oraz potas, który reguluje ciśnienie krwi. Spożywanie awokado w towarzystwie pomidora, zwiększa czterokrotnie wchłanianie przeciwnowotworowego likopenu znajdującego się właśnie w pomidorach.