Awokado

Awokado - 100g
Kcal Białka Wegl. Tł. IG ŁG
160 2g 8,5g 14,7g 10 0,9

Zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają ryzyko chorób układu krążenia, regulują glikemie poposiłkową oraz zwiększają wrażliwość tkanek na insulinę. Awokado bogate jest w wapń, magnez oraz potas, który reguluje ciśnienie krwi. Spożywanie awokado w towarzystwie pomidora, zwiększa czterokrotnie wchłanianie przeciwnowotworowego likopenu znajdującego się właśnie w pomidorach.