Rozmaryn suszony - wartości odżywcze

Rozmaryn suszony - 100g
Kcal Białka Wegl. Tł. IG ŁG
340 5g 62,8g 15,7g 5 3,1

100 gram produktu rozmaryn suszony posiada wartości odżywcze o następującym składzie:

  • Kalorie: 340 kcal
  • Białka: 5 g
  • Tłuszcze: 15,7 g
  • Węglowodany: 62,8 g

Rozmaryn suszony - kalorie

Rozmaryn suszony to żywność średniokaloryczna, gdyż produkt taki jak rozmaryn suszony w 100 gramach zawiera 340 kcal.

Za żywność niskokaloryczną uważa się taką, która zawiera nie więcej niż 40 kcal w 100 g produktu w formie stałej i nie więcej niż 20 kcal w 100 ml w formie płynnej.

Rozmaryn suszony - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) produktu takiego jak rozmaryn suszony wynosi 5. Oznacza to, że rozmaryn suszony to żywność z niskim indeksem glikemicznym.

Artykuły spożywcze możemy podzielić według indeksu glikemicznego na takie o niskim indeksie glikemicznym (IG ≤55), średnim (IG =56-69) oraz wysokim (IG ≥70).

Rozmaryn suszony - ładunek glikemiczny

Ładunek glikemiczny (ŁG) produktu takiego jak rozmaryn suszony wynosi 3,1. Oznacza to, że rozmaryn suszony to żywność posiadająca niski ładunek glikemiczny.

Ładunek glikemiczny określa to, jak żywność zawierająca węglowodany wpływa na poziom cukru we krwi. Im niższy jest ładunek glikemiczny produktu, tym mniejszy będzie wyrzut glukozy po spożyciu potrawy zawierającej ten produkt.

Niski ładunek glikemiczny to wartość równa 10 lub mniej, średni zawiera się w przedziale od 10 do 19, zaś wysoki ŁG to taki, który jest większy lub równy 20.