Oregano suszone - wartości odżywcze

Oregano suszone - 100g
Kcal Białka Wegl. Tł. IG ŁG
265 9g 69g 4,3g 5 3,5

100 gram produktu oregano suszone posiada wartości odżywcze o następującym składzie:

  • Kalorie: 265 kcal
  • Białka: 9 g
  • Tłuszcze: 4,3 g
  • Węglowodany: 69 g

Oregano suszone - kalorie

Oregano suszone to żywność średniokaloryczna, gdyż produkt taki jak oregano suszone w 100 gramach zawiera 265 kcal.

Za żywność niskokaloryczną uważa się taką, która zawiera nie więcej niż 40 kcal w 100 g produktu w formie stałej i nie więcej niż 20 kcal w 100 ml w formie płynnej.

Oregano suszone - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) produktu takiego jak oregano suszone wynosi 5. Oznacza to, że oregano suszone to żywność z niskim indeksem glikemicznym.

Artykuły spożywcze możemy podzielić według indeksu glikemicznego na takie o niskim indeksie glikemicznym (IG ≤55), średnim (IG =56-69) oraz wysokim (IG ≥70).

Oregano suszone - ładunek glikemiczny

Ładunek glikemiczny (ŁG) produktu takiego jak oregano suszone wynosi 3,5. Oznacza to, że oregano suszone to żywność posiadająca niski ładunek glikemiczny.

Ładunek glikemiczny określa to, jak żywność zawierająca węglowodany wpływa na poziom cukru we krwi. Im niższy jest ładunek glikemiczny produktu, tym mniejszy będzie wyrzut glukozy po spożyciu potrawy zawierającej ten produkt.

Niski ładunek glikemiczny to wartość równa 10 lub mniej, średni zawiera się w przedziale od 10 do 19, zaś wysoki ŁG to taki, który jest większy lub równy 20.