Papryka chilli mielona - wartości odżywcze

Papryka chilli mielona - 100g
Kcal Białka Wegl. Tł. IG ŁG
289 10g 36g 10g 5 1,8

100 gram produktu papryka chilli mielona posiada wartości odżywcze o następującym składzie:

  • Kalorie: 289 kcal
  • Białka: 10 g
  • Tłuszcze: 10 g
  • Węglowodany: 36 g

Papryka chilli mielona - kalorie

Papryka chilli mielona to żywność średniokaloryczna, gdyż produkt taki jak papryka chilli mielona w 100 gramach zawiera 289 kcal.

Za żywność niskokaloryczną uważa się taką, która zawiera nie więcej niż 40 kcal w 100 g produktu w formie stałej i nie więcej niż 20 kcal w 100 ml w formie płynnej.

Papryka chilli mielona - indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny (IG) produktu takiego jak papryka chilli mielona wynosi 5. Oznacza to, że papryka chilli mielona to żywność z niskim indeksem glikemicznym.

Artykuły spożywcze możemy podzielić według indeksu glikemicznego na takie o niskim indeksie glikemicznym (IG ≤55), średnim (IG =56-69) oraz wysokim (IG ≥70).

Papryka chilli mielona - ładunek glikemiczny

Ładunek glikemiczny (ŁG) produktu takiego jak papryka chilli mielona wynosi 1,8. Oznacza to, że papryka chilli mielona to żywność posiadająca niski ładunek glikemiczny.

Ładunek glikemiczny określa to, jak żywność zawierająca węglowodany wpływa na poziom cukru we krwi. Im niższy jest ładunek glikemiczny produktu, tym mniejszy będzie wyrzut glukozy po spożyciu potrawy zawierającej ten produkt.

Niski ładunek glikemiczny to wartość równa 10 lub mniej, średni zawiera się w przedziale od 10 do 19, zaś wysoki ŁG to taki, który jest większy lub równy 20.